22 Ιαν 2016

Τachini mini cakes with honey-yogurt frosting , bee pollen and pistachios - Kitchen lab με τον Άκη και μίνι κεκάκια με ταχίνι, frosting γιαουρτι - μέλι, γύρη και φυστίκια


Χθες ήμουν καλεσμένη στο kitchen Lab του Άκη Πετζετρίκη. Είχε καλεσμένο έναν πολύ διάσημο σεφ από την  Τουρκία τον Αrda Turkmen. Ήταν ένα πραγματικό  ταξίδι γεύσεων και αρωμάτων από τις 2 γείτονες χώρες που τους ενώνουν τόσα πολλά. Δε θα αναλωθώ μόνο στα γνωστά: πόσο  πετυχημένοι είναι και οι 2 σεφ, οτι δοκιμάσαμε έναν μεζέ έκπληξη από τον Ardan αλλά και έναν όμορφο μπουφέ από εδέσματα από τον Άκη. Αλλά θέλω να πω ότι τον κατασυμπάθησα τον Άκη. Είναι ένα παιδί που δουλεύει σκληρά και φαίνεται ότι έχει πάθος με την μαγειρική. Ένα πάθος άσβεστo και αυτοτροφοδοτούμενο. Και το αναγνωρίζω αυτό το πάθος γιατί το έχω και εγώ… δεν με έχουν πτοήσει μέχρι στιγμής ούτε γέννες ούτε θηλασμοί ούτε «φουλ ταιμ τζομπ» με 3 μικρά παιδιά και κανονική εργασία.




Αυτό το ένιωσα χθες στην ατμόσφαιρα και από τους 2 σεφ. Και αυτή η δημιουργικότητα και η ενεργητικότητα είναι το συστατικό που διατηρεί έναν άνθρωπο νέο  και ενεργητικό .


Και μια και μιλήσαμε για νιότη εδώ σας έχω μια σουπερ συνταγή με αντιοξειδωτικά  extra energy boost!!
συνεχίστε για την συνταγή

17 Ιαν 2016

Parsnip soup with buckwheat crispies - Σούπα παστινάκι με crispies από φαγόπυρο


Βρήκα παστινάκι στο μανάβικο προχθές οπότε δεν μπορούσα παρά να φτιάξω την αγαπημένη μας σούπα. Παστινάκι με μήλο.. και μόνο που το λέω φαντάζομαι δεντρόσπιτα και παραμύθια και ζωάκια και λοιπά… δεν ξέρω τι συνειρμό έχω κάνει αλλά κάτι τέτοιο μου ρχετε στο μυαλό με αυτήν την σούπα, ή μήπως φταίει που χθες και σήμερα σχεδόν όλη μέρα διαβάζω βιβλία και παραμύθια στα μικρά?

Η συνταγή είναι από την Aran Goyoaga Small plates and sweet treats με μικρές παραλλαγές. Φυσικά έβαλα την πινελιά μου και στο πιάτο. Και τι πινελιά! Έφτιαξα crispies από φαγόπυρο με μπαχαρικά αντί για τα συνηθισμένα κρουτόν και ξετρελαθήκαμε όλοι!


Λοιπόν για την σούπα χρειάζεστε

500 γρ παστινάκι κομμένο σε κυβάκια
1 κρεμμύδι κομμένο σε κυβάκια
1 σκ. Σκόρδο μεγάλη ή 2 μικρές λιωμένες
2 μήλα  πατάτες κομμένο σε κυβάκια
1 σέλερυ κομμένο σε κυβάκια
1 κ.γλ. κόλιανδρο
Αλάτι πιπέρι
Ελαιόλαδο  

Για τα κρισπις φαγόπυρου

Λίγο φαγόπυρο
1 ελαιόλαδο
Μαυροκούκι
Μπαχαρικό την Προβηγκίας
Αλάτι πιπέρι


Για την σούπα : ανακατεύουμε τα παστινάκια με το ελαιόλαδο, το αλάτι και το πιπέρι  σε ένα ταψάκι και το ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς για 30 λεπτά. Στην συνέχεια σε μια κατσαρόλα βάζουμε 1-2 κ. ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι, το σέλερυ και το σκόρδο ανακατεύοντας για 5 λεπτά. Έπειτα ρίχνουμε το μήλο, το παστινάκι την πατάτα και τον κόλιανδρο. Σκεπάζουμε με νερό και αλατοπιπερώνουμε. Αφήνουμε να μαγειρευτούνε περίπου 15 λεπτά μέχρι τα λαχανικά να είναι μαλακά. Τότε πολτοποιούμε την σούπα και φτιάχνουμε τα κρισπις.


Για τα κρισπις ανακατεύουμε όλα τα υλικά και τα απλώνουμε σε ένα ταψάκι. Τα ψήνουμε στους 180 βαθμούς για περίπου 45 λεπτά. Μετά τα 20 λεπτά τα γυρνάμε.
Σερβίρουμε με λίγο ελαιόλαδο πάπρικας και τα κρισπις σε κάθε πιάτο και λίγο άνηθο.

10 Ιαν 2016

Raw maca - goji berry handmade little chocolates - Ωμοφαγικά χειροποίητα σοκολατάκια με μάκα και goji berries



Όσοι παρακολουθείτε το blog μου θα ξέρετε ήδη ότι περικυκλώνομαι από 4 φανατικούς σοκολατοφάγους! Τα μικρά δεν τρώνε κανένα άλλο γλυκό παρα μόνο σοκολάτα και μάλιστα σκέτη. Και φυσικα παντα μα παντα σκουρα. Και εσείς θα σκεφτείτε τώρα ότι ωραία αυτό είναι καλό. Έτσι νόμιζα και εγώ μέχρι που το έψαξα και συνειδητοποίησα ότι όλες οι μαύρες σοκολάτες περιέχουν ζάχαρη εκτός αν αγοράσετε ειδικές από καταστήματα βιολογικών. Αυτός και ένας λόγος παραπάνω να τους δίνω μια μικρή ώθηση με σούπερ τροφές κατά διαστήματα, με έκανε να φτιάξω την παρακάτω σοκολάτα από το μηδέν! Η συνταγή εμπνευσμένη από το βιβλίο Super Food kitchen by julie Morris με δικη μου προσθήκη τα gojiberries.



θα χρειαστείτε
1/2 φλ βούτυρο κακάο βιολογικό
3 κ.σ. κακάο
1 1/2 κ.σ. μάκα
2 κ.σ. σιρόπι αγάβης
goji berries



Σε μια κατσαρόλα βάζουμε λίγο νερό για Μπεν Μαρί να βράσει αλλά δεν βάζουμε ακόμα επάνω το μπολ με το βούτυρο κακάο. Μόλις πάρει βράση το κατεβάζουμε από την φωτιά και τότε τοποθετούμε το μπολ για Μπεν Μαρί. Αφήνουμε το βούτυρο κακάο να λιώσει αργά ανακατεύοντας κατά διαστήματα. στην συνέχεια ρίχνουμε το κακάο και το μακα. Ανακατεύουμε πολύ καλά να ενσωματωθούν. Έπειτα ρίχνουμε και το σιρόπι. Γεμίζουμε την φόρμα μας για τα σοκολατακια και ρίχνουμε από ένα goji berry. Το βάζουμε στο ψυγείο και το καταναλώνουμε άφοβα!

6 Ιαν 2016

Raw sugar free blacberry cheesecake with coconut and edible flowers - Ωμοφαγικό τσιζ κεικ χωρις ζάχαρη με βατόμουρα ,καρύδα και βρώσιμα λουλούδια


Πως γίνεται και τυχαίνει και κάθε χρόνο το πρώτο ποστ του καινούργιου έτους το ανεβάζω την ημέρα της γιορτής μου..ή τέλος πάντων λίγες ώρες από αυτήν … έτσι τις ευχές που δίνω τις λαμβάνω διπλάσιες , για να μην πω τριπλάσιες γιατί ξέρετε τι είναι μαζί με την γιορτή μου αυτήν την ημέρα…. Γκρρρρ τα γενέθλια μου! Όχι δεν μπορώ να ξεπεράσω το τραύμα της παιδικής ηλικίας που έπαιρνα 1 δώρο! Αλλά δεν θα σας πρήξω πάλι με αυτήν την ιστορία, τα είχαμε πει και πέρσι. Θέλω καταρχήν να σας πω να έχετε μια υπέροχη δημιουργική και τυχερή χρονιά και να προσπαθήσουμε να οπλιστούμε με υπομονή όλοι μας .
Πως περασατε? Φαγατε? Φαγατε?
Γιαυτο τον λογο σας εφτιαξα τουρτα χωρίς ζαχαρη, χωρίς γλουτενη ωμοφαγικη και πεντανοστιμη!
Και εύκολη και δεν έχει δύσκολα υλικά πιστέψτε με.

Θα χρειαστείτε
Για την βάση
1 φλ αμύγδαλα
1 χούφτα χουρμάδες
2 κ.σ. βούτυρο καρύδας
½ κ.γλ. εσανς βανίλιας
1 κ.γλ. μέλι
Για την κρέμα
1 γλ κάσιους

1 ώριμη μπανάνα
1 φλ βατόμουρα
350 γρ ρικοτα
1 κ.γλ βανίλια
½ φλ βούτυρο καρυδα;
Χυμο λεμόνι

Μουλιάζουμε τα αμύγδαλα σε νερό από το προηγούμενο βράδυ. Μουλιάζουμε τους χουρμάδες για 10 λεπτά και τα κασιους για 4 ώρες. Το επόμενο πρωί σουρώνουμε τα αμύγδαλα, τα βάζουμε στο μπλέντερ μαζί με 2 φλ νερό και τα χτυπάμε πολύ ώρα μέχρι να φτιάξουμε γάλα. Το περνάμε από σουρωτήρι και το φυλάμε σε μπουκάλι. Την πουλπα δεν την πετάμε την απλώνουμε σε ταψάκι και την στεγνώνουμε για 30 λεπτά στους 140 βαθμούς. Στην συνέχεια την βάζουμε στο μπλέντερ μαζί με τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε. Απλώνουμε το μείγμα σε ένα τσέρκι με αποσπώμενη βάση και το βάζουμε στο ψυγείο.
Για την κρέμα σουρώνουμε τα κασιους, τα βάζουμε στο μπλέντερ με ½ γλ βούτυρο καρύδας, την μπανάνα και τα βατόμουρα και τα χτυπάμε μέχρι να γίνουν κρέμα. Ρίχνουμε την βανίλια και μετά ανακατεύουμε με το τυρί κρέμα. Επίσης ρίχνουμε και τον χυμό από το λεμόνι.
Στρώνουμε πάνω από το μπισκότο βάσης και βάζουμε στο ψυγείο. Στολίζουμε με καρύδα και βρώσιμα λουλούδια. Απολαύστε χωρίς τύψεις!

21 Δεκ 2015

Chou farci - Λάχανο γεμιστό με κιμά


Ο χρόνος περνάει απίστευτα γρήγορα και να 'μαστε στην τελική ευθεία για τα Χριστούγεννα. Τα τραπεζώματα πολλά και οι απαιτήσεις υψηλότερες καθότι θέλουμε να κάνουμε το κάτι διαφορετικό.  Ε λοιπόν σας έχω μια ιδέα για ένα φαγητό που μου άρεσε πολύ. Μπορεί να είναι είτε κυρίως, είτε σαν ορεκτικό και είναι ταυτόχρονα εμφανίσιμο και ρουστικ! Πρόκειται για μια κλασσική παλιά γαλλική συνταγή το λάχανο γεμιστό και για να την κάνω ακόμα πιο γιορτινή διάλεξα να την γεμίσω με πολύ καλό κρέας βιολογικό από τους ευβοιότοπους.


Πρόκειται για ένα αγρόκτημα πιστοποιημένης βιολογικής εκτροφής  που βρίσκεται στο  καταπράσινο ύψωμα της Κηρίνθου, στη Βόρεια Εύβοια, όπου τα ζώα μεγαλώνουν φυσιολογικά με ήπιες μεθόδους, βιολογική σίτιση και προσωπική φροντίδα. Τι καλύτερο για να ταΐσεις με αυτά αγαπημένα σου πρόσωπα?

Δεν χρειάζεται να σας πω εγώ τα πόσα οφέλη έχουν τα βιολογικά έναντι των συμβατικών ζώων που είναι επιβαρημένα με ορμόνες αντιβιοτικά και άθλιες συνθήκες ζωής. Όταν λοιπόν πρόκειται για πιστοποιημένα βιολογικά κρέατα εγώ πάντα τα προτιμώ.

Πίσω στην συνταγή μας την οποία την βρήκα στο βιβλίο της mimi thorisson  A KITCHEN IN FRANCE .Μου αρέσουν οι συνταγές που «μυρίζουν» οικογένεια και ζεστασιά και αυτή είναι μια από αυτές..


Θα χρειαστείτε

1 λάχανο Σαβοΐας
Βούτυρο για το ταψί
2 κ. ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι
2 καρότα
300 γρ μοσχάρι το οποίο είτε το κόβουμε με το μαχαίρι είτε το αλέθουμε σε μεγάλη κλίμακα στην μηχανή του κιμά
300 γρ το εσωτερικό από λουκάνικο πολύ καλής ποιότητας
2 σκ. Σκόρδο
2 -3 κλ. Θυμάρι φρέσκο
1 φύλλο δάφνης
½ κ.γλ. μπαχαρικό all spice
Αλάτι
Φρεσκοαλεσμένο πιπέρι
100 γρ κονσέρβα τομάτες ολόκληρες
1 μεγάλο αυγό



Σε μεγάλη κατσαρόλα ζεματίζουμε ένα ένα τα φύλλα του λάχανου για περίπου 8 λεπτά και τα στραγγίζουμε προσεκτικά ώστε να μην χαλάσουμε το σχήμα τους. Τα αφήνουμε να στεγνώσουν.
Βουτυρώνουμε την φόρμα για Σαρλοτ και απλώνουμε ένα μεγάλο φύλλο με το κοτσάνι να προεξέχει προς τα μέσα. Από πάνω βάζουμε ένα άλλο φύλλο  και σιγά σιγά βάζουμε όσα φύλλα χρειαστούν ώστε να έχει σκεπαστεί το κάτω μέρος και τα τοιχώματα της σαρλοτ. Βέβαια προσέχουμε να έχουμε κρατήσει αρκετά για τα ενδιάμεσα στρώματα και για το τελείωμα.


Σε άλλο τηγάνι βάζουμε το ελαιόλαδο με τα κρεμμύδια και τα καρότα και τα «γυρνάμε « για 4 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε το μοσχάρι, το λουκάνικο, το σκόρδο, το φύλλο δάφνης, αλατοπίπερο και ανακατεύουμε για μερικά λεπτά μέχρι να ροδίσει το κρέας. Ρίχνουμε τις ντομάτες και τον χυμό τους και ανακατεύουμε για περίπου 5 λεπτά μέχρι να εξατμιστεί όλο το υγρό. Βγάζουμε από την φωτιά και αφήνουμε το μείγμα να κρυώσει.


Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180. Μόλις το μείγμα είναι κρύο αφαιρούμε το θυμάρι και το φύλλο δάφνης και ανακατεύουμε πολύ καλά με το αυγό. Βάζουμε ένα στρώμα μείγματος στην σαρλοτ και από πάνω τοποθετούμε φύλλα από το λάχανο. Συνεχίζουμε με άλλο στρώμα κρέατος και ξανά φύλλα λάχανου. Συνεχίζουμε έτσι μέχρι να φτάσουμε στην κορυφή. Σκεπάζουμε με φύλλα από λάχανο και τα διπλώνουμε στις άκρες. Το ψήνουμε για 40 λεπτά. Για να το βγάλουμε τοποθετούμε ένα πιάτο από πάνω και το γυρνάμε. Αν έχει κολλήσει το χτυπάμε λίγο. Και ιδού…απολαύστε!

12 Δεκ 2015

Pumpkin soup with Chia and kale chips - Σούπα κολοκύθα με σπόρους Chia και τσιπς από kale



Ξύπνησα σήμερα και ξαφνικά αισθάνθηκα να μπαίνω σε άλλη εποχή. Δεν κατάλαβα αυτήν την απότομη αλλαγή του καιρού όμως αναμφισβήτητα είναι πλέον χειμώνας! Παρόλο που είναι γιορτινές μέρες δεν είχα όρεξη να βγω από το σπίτι. Ήθελα να χουχουλιάσω (όσο μπορώ) και να παίξω με τα παιδιά. Και να μαγειρέψουμε μαζί το μεσημεριανό μας. Ο φίλιππος είχε την φαεινή ιδέα να φτιάξουμε σούπα κολοκύθας. Γιατί πρόσφατα την είχανε φτιάξει στο σχολείο του και όλο περηφάνεια μου έλεγε την συνταγή! Όχι ότι ακολούθησα την δική του ακαταλαβίστικη συνταγή (μην του το πείτε) αλλά προσποιούμουν ότι ζυγίζω και μετράω τα υλικά σύμφωνα με αυτά που μου έλεγε. Ήταν πολύ περήφανος που όλοι θα τρώγαμε από την σούπα του! Εγώ φρόντισα να την ενδυναμώσω λίγο προσθέτοντας σε κάθε πιάτο μια κουταλιά σπόρους chia και στολίζοντας την με kale chips.


Θα χρειαστείτε

500 γρ κολοκύθα καθαρισμένη και κομμένη σε μεγάλους κύβους
1 σκελίδα σκόρδο
1 μήλο καθαρισμένο και κομμένο σε μεγάλους κύβους
1 κρεμμύδι καθαρισμένο και κομμένο σε μεγάλους κύβους
1 πράσο κομμένο σε κύβους
1 πατάτα σε κύβους
Αλάτι
Πιπέρι
Σπόρους chia
Kale chips
Γιαούρτι για γαρνίρισμα


Σε μια κατσαρόλα ρίχνουμε 3-3 κ.σ. ελαιόλαδο και σοτάρουμε απαλά τα κρεμμύδια το σκόρδο και τα πράσα  με προσοχή να μην μας αρπάξουν. Δεν τα θέλουμε καμένα, γι’ αυτό είμαστε από πάνω ανακατεύοντας. Ρίχνουμε την κολοκύθα και την πατάτα και ανακατεύουμε για λίγα λεπτά και τέλος το μήλο και νερό να σκεπάζει τα λαχανικά μας. Σιγοβράζουμε μέχρι τα λαχανικά μας να είναι μαλακά. Αλατοπιπερώνουμε και περνάμε από μπλέντερ την σούπα μας να την κάνουμε βελουτέ. Γαρνίρουμε με 1 κ. γλ. Σπόρους chia , 1 κ.σ. γιαούρτι , λίγες σταγόνες ελαιόλαδο και τα kale chips. Και απολαμβάνουμε την ζεστασιά της και την φροντίδα της σε μια τέτοια κρύα μέρα!



#vimagourmet #vgfoodblogawards #vimagourmetfoodblogawards

Click here to vote for WABI PHOTOGRAPHY
Click here to vote for WABI BAKING
ΒΗΜΑ GOURMET 15-11-2015 ΤΕΥΧΟΣ 102